Como parar de beber

Como parar de beber? – esta é uma pergunta feita tanto por alcoólatras quanto por seus familiares e amigos. Acontece que parar de beber é muito difícil, por quê? Ao contrário da opinião pública de que é um hábito, um modo de vida ou uma promiscuidade, o alcoolismo é uma doença grave, não tanto física como psicológica, uma mudança de valores e de visão de vida.

Além disso, vamos definir o conceito de como você quer parar de beber, pode ser:

• Apenas uma maneira de sair da farra;
• O desejo de parar de beber para sempre.

No primeiro caso, o artigo “Como sair do consumo excessivo de álcool” irá ajudá-lo. Se você quiser parar de beber álcool para sempre, tentaremos resolver esse problema neste artigo.

Seu primeiro grande passo para parar de beber álcool!

Para parar de beber álcool, você precisa entender várias coisas importantes.

É quase impossível mudar da noite para o dia seu mundo interior, mentalidade, modo de vida, ao qual você está acostumado há muitos anos, e começar a ver a vida como uma pessoa sóbria a vê. É o mesmo que jogar um peixe na terra e esperar que ele imediatamente se torne um peixe terrestre. Para parar de beber, você precisa repensar a importância do álcool em sua vida, respondendo às seguintes perguntas:

• Você tem problemas com álcool? Este é um equívoco comum; se isso fosse verdade, qualquer um poderia parar de beber a qualquer momento e nunca mais voltar a beber. Mas isso não é verdade, não é?
• Você acha que o álcool não é uma droga? Então por que, após a retirada habitual do consumo excessivo de álcool, você volta a beber continuamente? Por que é necessário beber para aliviar os sintomas de abstinência? Porque o álcool é uma droga que causa uma poderosa dependência física e psicológica!
• Sempre tem um motivo para tomar uma bebida? Sem beber, as alegrias e tristezas da vida desaparecem? Não! Se seu filho nasceu e você não bebeu por isso, sua alegria será menor?
• O álcool ajuda você a relaxar e a lidar com o estresse? Isso resolve esses problemas? O estresse desaparece quando você fica sóbrio? Claro que não! Além disso, com o consumo, a pessoa perde a capacidade de relaxar sozinha por meio de outros métodos.
• As bebidas fortes melhoram a sua autoconfiança? Com quem? Para aqueles com quem você pode se comunicar tomando uma garrafa, não é necessária confiança. E aqueles com quem você não tem confiança não se comunicarão com uma pessoa bêbada.
• Você acha que raramente bebe? Com que frequência bebemos para que seja considerado raro? Existe uma norma e frequência? Claro que não! A tolerância é diferente para cada organismo, assim como o vício e a dependência. O que não tem consequências para uma pessoa é o alcoolismo para outra!
• O consumo em pequenas doses faz bem à saúde? Sim, dizem que o veneno em pequenas doses também é útil e viciante, mas os danos que causa simultaneamente ao corpo não são proporcionais aos benefícios imaginários.
• Você bebe porque acha que o alcoolismo é incurável? Existem muitos exemplos de tratamento para o alcoolismo, você presta atenção neles? Ou não quer notá-los? E eles existem! Nesse caso, o que é isso – uma desculpa?

Para que servem todas essas perguntas? Eles deixam claro que os viciados exaltam as bebidas alcoólicas e atribuem grande importância a elas. Embora na realidade o álcool não tenha valor em nossas vidas. E isso é o mais importante a entender se você quiser parar de beber álcool!

Como parar de beber álcool por conta própria?

Só depois de dar o primeiro passo, repensando o significado de “beber” em sua vida, ou melhor, entendendo sua insignificância, você pode passar para a próxima etapa - pergunte-se como parar de beber álcool por conta própria. Para fazer isso, você deve entender claramente que as alegrias da vida são mais brilhantes quando sóbrio, os problemas precisam ser resolvidos, a depressão precisa ser enfrentada sozinho, uma “garrafa” não fará isso por você!

Então, para parar de beber por conta própria, você precisa se preparar corretamente e levar em consideração pontos importantes:

1. Não tenha medo do futuro! Sim, mudar de vida pode ser assustador, mas pense bem, do que você tem medo? Só incerteza, porque você não sabe viver com sobriedade. Mas todo mundo tem medo do desconhecido, essa é a natureza humana e isso é absolutamente normal! Além disso, mais da metade da humanidade vive uma vida sóbria!
2. Seja fiel à sua palavra! Se você decidir parar de beber, não ceda ao autoengano! Ninguém bebe, não “só um pouquinho”. Lembre-se, por trás disso está uma nova rodada de uso. Não conte com a força de vontade para salvá-lo, isso não acontecerá! Após a primeira bebida, o autocontrole torna-se monótono e depois desaparece completamente. A força de vontade existe enquanto você permanecer sóbrio!
3. Aprenda a aliviar o estresse e relaxar! Pode ser qualquer hobby, ioga, Pilates, meditação, comunicação, leitura de livros, música, autodesenvolvimento, ponto cruz, enfim - encontre o seu! Este é um pré-requisito que lhe permitirá habituar-se a um tipo de relaxamento diferente, sem copo.
4. Esporte é bom humor! E nem tanto porque tem um efeito benéfico para a saúde. Promove a produção de endorfinas - hormônios da felicidade. Estar de bom humor tornará mais fácil para você enfrentar os desafios da vida.
5. Não fique entediado! Sem nada melhor para fazer, muitas pessoas começam a beber, fumar e injetar drogas. O tédio é o inimigo mais importante! Escreva para você mesmo um plano para todos os tipos de emprego: trabalho, tarefas domésticas (certamente muitas delas acumuladas enquanto você bebia), coisas para desenvolver sua vida e sua família.
6. Mude seu ambiente! Para evitar que sua vida passada o arraste para baixo novamente, certifique-se de mudar seu círculo social para um com as mesmas pessoas que você deseja se tornar. Aqui, a comunicação em um novo nível e o espírito competitivo irão ajudá-lo.
7. Não evite bebedores! Estranho? Sim, mas eficaz! Você verá isso sempre e em qualquer lugar ao longo da sua vida depois de decidir parar de beber. Portanto, você precisa inicialmente se acostumar com eles.

Como parar de beber com ajuda de especialistas?

Muitas pessoas se perguntam: como parar de beber álcool se você não consegue fazer isso sozinho? A resposta a esta pergunta é simples - com a ajuda de profissionais, que têm em seu arsenal dois métodos eficazes:

• codificação do alcoolismo;
• centro de reabilitação para alcoólatras.

A codificação irá ajudá-lo a bloquear o desejo por álcool por um tempo (1-2 anos); se durante esse tempo você aprender a relaxar, curtir a vida, encontrar um hobby, escolher seu esporte, ou seja, conseguir cumprir todas as condições do capítulo anterior, então, depois de expirado o período de codificação, você mesmo não vai querer voltar à sua antiga vida.

Se por algum motivo você entende que não conseguirá cumprir sozinho as condições necessárias, então os psicoterapeutas virão em seu auxílio com um programa de reabilitação, onde você descobrirá um novo mundo, suas habilidades e capacidades, fará novos amigos e aprenderá a desfrutar de uma vida sóbria.